여름의 끝자락과 가을의 문턱이 만나는 8월 말, 큰 일교차에 몸이 적응하지 못해 괜히 으슬으슬 춥거나, 쉽게 피곤해지는 경험, 다들 하고 계시죠?
바로 우리 몸의 '면역력'이 저하될 수 있다는 신호입니다.
이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 남은 한 해의 건강이 좌우될 수 있습니다.
오늘, 비싼 영양제에만 의존하는 대신, 일상 속 작은 습관으로 우리 몸의 방어력을 최대로 끌어올리는 방법과 함께, 지친 몸과 마음을 치유하는 최고의 힐링 꿀팁까지 알려드립니다.
✨핵심 요약!
1️⃣ 큰 일교차와 여름내 쌓인 피로로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기, 지금부터 관리가 필요합니다.
2️⃣ 질병관리청이 권고하는 핵심 수칙은 '충분한 수면'과 '규칙적인 운동', 그리고 '스트레스 해소'**입니다.
3️⃣ 복잡한 도시를 떠나, 탁 트인 동해 바다를 보며 걷는 '영덕 블루로드' 는 최고의 힐링 코스입니다.
4️⃣ 우리에게 치유를 선물하는 영덕의 자연을 지키는 일, 고향사랑기부제로 함께할 수 있습니다.
여기에 여름 내내 에어컨 바람과 찬 음료로 지친 몸이 더해지면, 면역 체계가 약해지기 쉽습니다.
괜히 몸이 무겁고, 아침에 일어나기 힘들거나, '환절기 감기'에 잘 걸리는 것 같다면 우리 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다.
질병관리청에서는 환절기 건강을 위해 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 가벼운 운동으로 체력을 관리하며, 충분한 수분 섭취로 몸의 균형을 맞추는 것이 중요하다고 강조합니다.
2. 영양제보다 중요한 '진짜' 힐링, 스트레스 관리
좋은 음식을 챙겨 먹는 것만큼이나 중요한 것이 바로 '스트레스 관리'입니다.
만성적인 스트레스는 면역 체계를 교란시키는 주범이기 때문이죠.
전문가들은 복잡한 도시를 잠시 떠나, 맑은 공기와 시원한 바람이 있는 곳에서 하루쯤 아무 생각 없이 쉬는 것이 최고의 보약이 될 수 있다고 조언합니다.
3. 마음까지 치유하는 길, 영덕 블루로드
환절기에 지친 몸과 마음에 진정한 휴식을 선물하는 최고의 힐링 코스를 찾는다면, 정답은 경북 영덕의 '블루로드' 입니다.
영덕 블루로드는 부산에서 강원도 고성까지 이어지는 총 750km의 '해파랑길' 중에서도, 쪽빛 바다를 가장 가까이에서 느끼며 걸을 수 있는 것으로 유명한 트레킹 코스입니다.
총 4개의 코스로 이루어져 있는데, 특히 '푸른대게의 길'이라 불리는 B코스는 거대한 풍력발전단지와 해맞이공원을 모두 거쳐가는 핵심 구간으로, 기암괴석과 백사장이 어우러진 동해안의 비경을 만끽할 수 있습니다. 파도 소리를 들으며 해안 절벽 위를 걷다 보면, 복잡했던 머릿속이 절로 비워지는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
4. 몸과 마음을 치유하는 최고의 방법 (고향사랑기부제)
이렇게 우리에게 치유를 선물하는 영덕의 아름다운 자연을 지키는 일에 동참해보는 것은 어떨까요?
바로 '고향사랑기부제' 입니다.
고향사랑기부제는 내가 현재 사는 곳을 제외한 다른 지역에 기부금을 전하면, 연간 최대 10만원까지 전액 세액공제(10만원 초과분은 16.5% 추가 공제) 혜택과 함께, 기부한 금액의 30% 이내에서 그 지역의 특색있는 답례품도 받을 수 있는 매력적인 제도랍니다.
즉, 10만원을 기부할 경우 13만원(10만원 세액공제+3만원 답례품)의 가치를 돌려받는, 무조건으로 득을 보는 제도인 셈이죠.
이 모든 과정은 행정안전부 공식 지정 고향사랑기부제 플랫폼 '위기브'를 통하면 아주 간편합니다.
위기브에서는 무려 2,000개에 달하는 답례품들이 보기 쉽게 지역별로 정리되어 있어요.
또한 네이버페이·카카오페이와 같은 간편결제를 지원하는 덕에 클릭 몇 번이면 기부를 마칠 수 있죠.
복잡한 절차나 공인인증서도 필요 없고, 연말정산 자료까지 자동으로 등록되니 정말 편리하답니다.
나의 건강을 챙기는 마음으로, 영덕의 건강함도 함께 지켜주는 의미있는 선택에 참여해보세요.
게딱지장 6캔(게딱지장 90g*2캔+게살 90g*2캔+게살장 90g*2캔)100,000 원부터 기부
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